Descobreix les nostres 3 idees de batuts saludables per refrescar el teu estiu!

Què hi ha millor que un batut fresc, nutritiu i deliciós per començar el dia a l’estiu? Us presentem 3 irresistibles receptes de batuts saludables per augmentar la vostra salut aquest estiu.

1. Smoothie verd energitzant

Ingredients:

• 1 tassa de col rizada (cale)
• 1 plàtan
• 1 poma petita
• 1/2 cogombre
• 1 tros petit de gingebre fresc
• 1 tassa de llet d’ametlla

Preparació:

1. Afegiu tots els ingredients a una batedora.
2. Barrejar fins que estigui suau.
3. Serviu immediatament per gaudir de tots els beneficis dels ingredients frescos.

2. Smoothie de maduixa i plàtan

Ingredients:

• 1 plàtan
• 1 tassa de maduixes
• 1/2 tassa de iogurt grec
• 1/2 tassa de llet d’ametlla

Preparació:

1. Afegiu el plàtan, les maduixes, el iogurt grec i la llet d’ametlla a una batedora.
2. Barrejar fins que estigui suau.
3. Serviu immediatament, decorat amb unes rodanxes de maduixes per sobre si voleu.

3. Smoothie de mango i coco

Ingredients:

• 1 mango
• 1 tassa de llet de coco
• 1 cullerada de mel

Preparació:

1. Peleu el mango i talleu-lo a trossos.
2. Afegiu els trossos de mango, la llet de coco i la mel a la batedora.
3. Barrejar fins que estigui suau.
4. Serviu-ho immediatament, decorat amb una rodanxa de mango per sobre si voleu.

Aquests batuts són perfectes per a un refrescant esmorzar o berenar a l’estiu. Estan plens de vitamines i nutrients per ajudar-vos a mantenir-vos sa mentre us mantenen fresc.